Voisi des recettes fitness et express sur Ougasheli pour ceux qui ont deceidé de maigrir et de manger sainement !
Pour ces moelleux gourmands et sans sucre, cette recette ne vous prendra que :
⏱️ 15 MINUTES ⏱
? 249 KCAL (pour 3 portions) ?
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Ingrédients pour 6 portions:
150g de flocons d’avoine,
300 g de compote de pomme,
100 ml de lait de ton choix, (soja, amande..)
1 œuf
3 càc de stévia ou deux cuillères à soupe de sirop agave
3 càc de bicarbonate alimentaire,
1 pincée de sel,
70 grammes de chocolat noir à 70 % coupés finement
1. Fais chauffer le four à 200°.
2. Dans un récipient, mélange les flocons d’avoine, la stévia (ou agave), le bicarbonate et le sel. Mélange le tout.
3. Ajoute ensuite l’oeuf, la compote de pommes, le lait et 20 grammes de pépites de chocolat. Mélange.
4. Verse la moitié de la pâte dans un ramequin huilé avec un aérosol.
5. Enfourne pour 15 minutes (en option, pour des bakedoats bien cuits, c’est 20 minutes de cuisson). Attention c’est chaud ! Je laisse tiédir car j’aime bien quand il est un consistant et le chocolat coulant à la fois !
Bon appétit ?
En images :
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Une tasse correspond à 250 ml quand je mentionne "tasse" dans mes recettes
Voici deux tableaux qui vous aideront pour vos conversions si vous n'avez pas de tasse !
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