Voisi des recettes fitness et express sur Ougasheli pour ceux qui ont deceidé de maigrir et de manger sainement !
Pour ces moelleux gourmands et sans sucre, cette recette ne vous prendra que :
⏱️ 15 MINUTES ⏱
? 249 KCAL (pour 3 portions) ?
? 09PROT 33GLU 09LIP
Ingrédients pour 6 portions:
150g de flocons d’avoine,
300 g de compote de pomme,
100 ml de lait de ton choix, (soja, amande..)
ביצה אחת
3 càc de stévia ou deux cuillères à soupe de sirop agave
3 càc de bicarbonate alimentaire,
1 pincée de sel,
70 grammes de chocolat noir à 70 % coupés finement
1. Fais chauffer le four à 200°.
2. Dans un récipient, mélange les flocons d’avoine, la stévia (ou agave), le bicarbonate et le sel. Mélange le tout.
3. Ajoute ensuite l’oeuf, la compote de pommes, le lait et 20 grammes de pépites de chocolat. Mélange.
4. Verse la moitié de la pâte dans un ramequin huilé avec un aérosol.
5. Enfourne pour 15 minutes (en option, pour des bakedoats bien cuits, c’est 20 minutes de cuisson). Attention c’est chaud ! Je laisse tiédir car j’aime bien quand il est un consistant et le chocolat coulant à la fois !
Bon appétit ?
בתמונות:
כוס שווה ל-250 מ"ל כשאני מזכיר "כוס" במתכונים שלי. הנה שתי טבלאות שיעזרו לכם בהמרות אם אין לכם כוס!
🥐 הצטרפו לעמוד האינסטגרם שלנו 🥐
מצא את כל המתכונים שלנו בלחיצה אחת!
מתכוני יומן חג המולד מתכוני קינוחים מתכוני עוגות יום הולדת מתכוני עוגות חלבי מתכוני עוגות לארוחת בוקר מתכוני עוגיות מתכונים לעוגות מזרחיות מתכונים מהירים מתכוני פאי מתכוני בישול
דרגו את המתכון הזה
0 אנשים דרג את המתכון הזה
ציון ממוצע
עדיין אין תגובות.