סופגניות חנוכה מופיעות במאפיות ובסופרמרקטים זמן קצר לאחר סיום סוכות באוקטובר, למרות שבאופן מסורתי המאפה נאכל רק במהלך חג האורים בסוף דצמבר. רוב הישראלים לא יכולים לעמוד בפני לא רק הסופגניות הרגילות במילוי ריבה, אלא גם […]
ארכיון | מאמרים על בריאות עדכון RSS עבור מדור זה
בלי חרטות: כך תיהנו מחג שבועות עם גבינות, מאפים ועוגות בלי לעלות במשקל.
עבור רובנו, שבועות הוא גם חג של גבינות, פשטידות ומאפים. אלו שלא יכולים להסתדר בלי בשר יתלהבו מהשינוי שמביאות פסטה קרמית וסלטים מרעננים. לארוחות חלביות יש "סטיגמה" של היותן קלות, ולכן יש אנשים שחושבים שזה […]
קרא עוד →
לפני הקיץ, טיפ יומי לירידה מהירה במשקל: חלבונים שורפים קלוריות!
קשה אולי להאמין, אבל ירידה במשקל מתחילה בצריכת חלבון טובה! כי למעשה, חלבון שורף קלוריות. חשוב לדעת ש-30% מהקלוריות בחלבון אינן מתפרקות על ידי הגוף; זו הסיבה שעלייה פשוטה ב […]
קרא עוד →
רעיונות לבילוי זמן איכות עם ילדים קטנים
רקדו לצלילי מוזיקה כיפית, צבעו על קרטון ממוחזר, או צרו בועות סבון מדהימות משלכם. בהתחשב במצב החדש והמורכב שבו כולנו נשארים בבית עם הקטנטנים שלנו, ריכזנו עבורכם כמה פעילויות מהנות שיעזרו לכם להתגבר על השעמום ולבדר אתכם.
קרא עוד →
כך תרדו במשקל גם בתקופת הסגר השנייה!
הסגר כאן כדי להישאר, ואיתו מגיעה החשיבות של שמירה על שגרת אימונים ותזונה. התזונאית קרן אן גיימן מציעה עצות שיעזרו לנו לעבור אותו בשלום. הסגר השני, שנכנס לחיינו לפני קצת יותר משבועיים, […]
קרא עוד →
לשתות קפה בבוקר? זו טעות נוראית!
שותים קפה בבוקר? ובכן, כדאי לשתות אותו אחרי ארוחת הבוקר ולא לפני כן. זאת בשל מחקר חדש של המרכז למטבוליזם ותזונה באוניברסיטת באת' בבריטניה, שגילה כי אצל מבוגרים הסובלים מהפרעות שינה, שתיית קפה בבוקר לפני ארוחת הבוקר יכולה להשפיע לרעה על איכות השינה.
קרא עוד →
תאכלו חמאת בוטנים לפני השינה והחיים שלכם ישתנו!
משבר הקורונה בישראל וברחבי העולם הוביל רבים מאיתנו לסבול מרמות לחץ גבוהות מהרגיל. עוד לפני נגיף הקורונה, לחץ וחרדה נחשבו למגפות של ממש המשפיעות על מיליוני אנשים ברחבי העולם. אבל עכשיו, כשרבים מאיתנו מודאגים […]
קרא עוד →
בתוך מחסור הביצים בישראל לפסח, שפים ישראלים מכינים אלטרנטיבות עם מתכונים נהדרים!
על רקע מחסור מתמשך בביצים הקשור לשיבושים בתקופת הקורונה, כמה שפים ישראלים מפתחים תפריטי פסח חלופיים ללקוחות ומתאימים ארוחות במיוחד לאלו הנמצאים בבידוד. ביצים נחשבות למזון עיקרי במהלך פסח, חג יהודי בן שבוע שמתחיל בשבוע הבא. במהלך […]
קרא עוד →
נגיף הקורונה: איך לכבס את המסכות בלי לפגוע בהן?
בישראל חובה להטיל מסכות בציבור מאז אמש. לא כולם יכולים להרשות לעצמם לקנות כיום מסכות שעולות בין 30 ל-60 שקל, במיוחד בהתחשב בכך שלפני משבר הקורונה, אותן מסכות, אפילו דגם PP3 היקר ביותר, עלו 60 שקל פחות! אנשים רבים משתמשים באותן מסכות...
קרא עוד →